vlastní zkušenosti se změnou životního stylu
Už od ranného dětství jsem sledovala sportovce. Fascinovali mne a inspirovali pro jejich zářivé energie, perfektní kondici, ale i vlastně pro úsměvy, kterých měli stále mnoho. A v dětství jsem zjistila, že tito sportující jsou všeobecně velmi zdraví lidé. A tak jsem navštěvovala různé skupiny a zájmové kroužky na škole, kde se hojně cvičilo, běhalo, sportovalo. Tělocvična, kolo, hřiště. Poté jsem v dospělém věku postupně zakotvila ve Fitness, cyklistice, běhu do 5km, turistice.
Hledala jsem pro sebe cesty, jak být se sportem neustále propojená.
Potěšení a radost z pohybu je důležitý. Sport mne velmi těší a naplňuje, a to mi pomáhá udržovat pravidelnost i v dobách hodně náročných, kdy není čas anebo vůle. Radost je dobrý motivátor.
A pravidelná jakákoliv sportovní aktivita zároveň inspiruje k lepšímu myšlení i rozhodování.
Vyrůstala jsem v prostředí, kde se v kuchyni hledaly cesty zdravějších variant jídel, a režim pozornosti pro zvláštní péči na poli stravování mi přijde zcela běžné a normální. Vybírat k jídlu co potřebuji, něco o zdravém stylu vědět, sledovat na svém zdraví jestli jídelníček funguje, je totiž ta nejsnadnější cesta jak být zdravý dlouhodobě.
Důležitým mezníkem změny k lepšímu zdraví byl přechod na vegetariánskou stravu, později převážně veganskou. Tento životní styl přinesl mnohá vylepšení vlastní kondice na "trati" sportujícího člověka - ženy. Zejména vysedávání u lékaře zcela zmizelo, nepotřebuji léky a jsem bez nemocí a "FIT".
Neustálá péče o tělo ( a i o SEBE), která opravdu funguje, je ale cesta. Není totiž nikde všeobecně platný manuál, či pravidlo pro všechny. Takže jsem se neobešla bez neustálého vzdělávání v oblasti výživy a pohybu, a vylepšování změn na cestě svého vlastního optima.
Měníme se s věkem, mění se nám množství energie dle nasazení pro úkoly všedního dne a tyto úkoly se nám zase neustále mění v časové ose života. Někdy to je náročné.
Proč samotná zelenina a ovoce nefunguje? Ano, je to pravda, a více o tom v kapitole "vegan, vegetarián jak na to", a pojednává rámcově o současném stavu potravinového průmyslu a dopadu na lidské tělo..
Na podporu zdraví a tvorby zdravé energie jsem měla možnost vyzkoušet leccos, ale opravdu a nejlépe zafungovala podpora zdravé výživy a doplňky Herbalife Nutrition. Vzděláváním se a proškolováním v rámci Herbalife mám navíc příležitost se stále vzdělávat ve zdravém životním stylu.
V současné době jsem Herbalife distributorem a také koučem na cestě zdravého stylu pro druhé. Být zdravý je totiž naše přirozená schopnost. Jen se ztrácí cesty mezi všemi nabídkami současného složitého světa, businessu a náročných úkolů na nás samé, také útočících různých reklam a zkratek ke zdraví, které ke zdraví nevedou.
Moje doporučení pro začátek? ..každému už od nejrannějšího mládí, aby se podíval pravdivě a detailně na osobní styl života. Co tam patří a naopak co všechno nepodporuje zdravý styl. Je tady mnoho různých doporučení, a proto je důležité vzít vlastní odpovědnost za sebe do svých rukou, anebo se poradit.
na FB pomáhám s realizací Zdravého stylu, jsou zde tipy a možnosti pro podporu Síly zdraví, je možné napsat. Nikdo není dokonalý, je možné se zeptat na cokoliv